바쁜 일상 속에서 깊은 잠을 자는 것이 점점 더 어려워지고 있습니다. 스마트폰 사용, 스트레스, 카페인 섭취 등 다양한 요인이 숙면을 방해하는데요. 약을 먹기보다는 자연스럽게 몸을 이완시키는 **천연차(허브티)**로 잠자리를 준비해보는 건 어떨까요?---숙면에 좋은 천연차 Best 61. 캐모마일차 – 불안 완화, 숙면 유도캐모마일은 대표적인 이완 허브로, 천연 진정제로 불릴 만큼 마음을 편안하게 만들어줍니다. 스트레스로 인한 긴장성 불면증에 특히 효과적입니다.마시는 시간: 잠들기 30분 전특징: 카페인 無, 아로마 향이 심신 안정에 도움 2. 라벤더차 – 신경 진정과 스트레스 완화라벤더는 향기 요법에서도 자주 사용되는 허브입니다. 불안감이나 우울한 기분을 달래주는 데 효과적이며, 복잡한 생각으로 잠을 ..
