알고싶은이야기

1. 우울증이란 무엇인가요?우울증은 단순한 기분 저하나 슬픔을 넘어서 일상 기능을 어렵게 만드는 정신 건강 질환입니다. 의욕 저하, 무기력, 수면 장애, 자존감 저하 등이 오래 지속될 경우 우울증을 의심해볼 수 있습니다.---2. 주요 증상이유 없는 슬픔, 무기력함의욕 상실 및 집중력 저하불면증 또는 과도한 수면식욕 변화 (감소 또는 증가)자책감, 무가치함을 느낌자해 충동 또는 죽고 싶은 생각---3. 마음을 돌보는 법 (자가 관리법)1) 감정을 억누르지 말고 받아들이기슬픔, 분노, 허무함은 ‘이상한 감정’이 아니라 인간이라면 누구나 겪는 자연스러운 감정입니다.감정을 억누르기보다, 종이에 적어보거나 말로 표현하는 연습이 필요합니다.2) 일상 루틴 유지하기우울할수록 기상시간, 식사시간, 수면시간을 일정하게..

---해외여행이나 유학, 출장을 준비할 때 가장 먼저 준비해야 하는 것이 바로 여권입니다. 그런데 여권에도 종류가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 전자여권과 일반여권입니다. 생소하게 느껴질 수 있지만, 두 여권은 분명한 차이가 존재합니다. 오늘은 이 두 가지 여권의 차이를 이해하기 쉽게 정리해드리겠습니다.---전자여권이란?전자여권은 여권 속에 전자칩이 내장된 여권입니다. 이 전자칩에는 여권 소지자의 개인정보, 얼굴 사진, 지문 등의 생체 정보가 담겨 있어, 공항 출입국 심사 시 자동화 시스템과 연동되어 빠르고 정확한 본인 확인이 가능합니다. 국제민간항공기구(ICAO)의 규격을 따르는 국제 표준 여권이며, 대한민국은 2008년부터 본격적으로 전자여권을 도입했습니다.---일반여권이란?일반여권은 우리가 과..

---혹시 단순히 살이 쪘다고만 생각하고 있지는 않으신가요? 사실 비만은 단순히 외형의 문제가 아닌, 건강을 위협하는 만성 질환입니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 다양한 대사 질환으로 이어지며, 방치할 경우 심장병이나 뇌졸중 같은 심각한 합병증까지 유발할 수 있습니다.---큐시미아란?큐시미아는 두 가지 주요 성분이 결합된 약입니다. 하나는 식욕억제 성분 펜터민, 다른 하나는 항경련제로 알려진 토피라메이트입니다.펜터민은 교감신경을 자극해 식욕을 억제하고, 토피라메이트는 체중 감소 효과를 보완해줘요. 두 성분이 함께 작용하면 더 강력한 다이어트 효과를 기대할 수 있죠.---복용법은 어떻게 되나요?큐시미아는 하루 한 번, 아침에 복용합니다. 저녁에 먹으면 불면증이 생길 수 있어서 피해야 해요.복용은 단계적으..

바쁜 일상 속에서 깊은 잠을 자는 것이 점점 더 어려워지고 있습니다. 스마트폰 사용, 스트레스, 카페인 섭취 등 다양한 요인이 숙면을 방해하는데요. 약을 먹기보다는 자연스럽게 몸을 이완시키는 **천연차(허브티)**로 잠자리를 준비해보는 건 어떨까요?---숙면에 좋은 천연차 Best 61. 캐모마일차 – 불안 완화, 숙면 유도캐모마일은 대표적인 이완 허브로, 천연 진정제로 불릴 만큼 마음을 편안하게 만들어줍니다. 스트레스로 인한 긴장성 불면증에 특히 효과적입니다.마시는 시간: 잠들기 30분 전특징: 카페인 無, 아로마 향이 심신 안정에 도움 2. 라벤더차 – 신경 진정과 스트레스 완화라벤더는 향기 요법에서도 자주 사용되는 허브입니다. 불안감이나 우울한 기분을 달래주는 데 효과적이며, 복잡한 생각으로 잠을 ..

하루가 끝나고 거울 앞에 서면, 눈에 띄는 붉은 여드름, 따가운 피부염 자국이 유난히 마음을 무겁게 만들곤 합니다. 나만 그런 걸까요? 아닙니다. 요즘은 환경 오염, 스트레스, 수면 부족 등으로 인해 피부 트러블을 겪는 사람이 점점 많아지고 있습니다. 그렇다면, 이런 트러블을 어떻게 완화할 수 있을까요? 특별한 치료도 좋지만, 사실은 매일의 사소한 습관이 피부를 바꿉니다. 1. 부드러운 세안, 피부를 다독이는 첫 걸음 트러블이 심할수록 더 강하게, 더 자주 세안해야 할 것 같지만 오히려 피부 보호막이 손상되면 더 악화됩니다. 아침과 저녁, 하루 두 번만 약산성 클렌저로 부드럽게 세안해보세요.거품을 풍성하게 낸 후 손바닥으로 지그시 누르듯 문지르는 세안법이 자극을 줄여줍니다.2. 보습은 가볍게, 그러나 꾸..

최근 금융사기 수법이 나날이 지능화되며, 본인도 모르게 비대면으로 통장이 개설되는 사례가 증가하고 있습니다. 특히 통신사 인증을 통한 유심 해킹, 명의 도용 사례가 사회적 이슈로 떠오르며, 이에 대한 선제적 대응이 절실해졌습니다.이러한 상황 속에서 비대면 계좌개설 안심차단 서비스는 내 금융정보를 스스로 보호할 수 있는 강력한 보안 장치로 주목받고 있습니다.--- 1. 비대면 계좌개설 안심차단 서비스란?이 서비스는 간단히 말해 온라인·모바일을 통한 신규 통장 개설을 사전에 차단하는 제도입니다. 즉, 내가 직접 은행에 방문하지 않으면 어떤 금융사에서도 내 명의로 계좌를 개설할 수 없게 만드는 시스템입니다.도입 시점: 2025년 3월 시행관리 주체: 한국신용정보원연계 금융사: 시중은행, 저축은행, 증권사, 우..

요즘 같은 고물가 시대, 월 5만 원 이상의 통신비가 부담된다면 지금 바로 알뜰폰 요금제를 고려해보세요.같은 통신망, 더 저렴한 가격, 무약정의 자유로움까지! 이번 포스팅에서는 2025년 최신 알뜰폰 정보를 정리해 색상 포인트로 강조해드립니다.--- 🟢 1. 알뜰폰(MVNO)이란?> 알뜰폰은 SKT, KT, LGU+ 등의 대형 통신망을 빌려 저렴한 가격으로 제공되는 이동통신 서비스입니다.주요 특징:✅ 동일한 통화·데이터 품질✅ 저렴한 기본료✅ 약정 없는 자유로운 해지✅ 서브폰·효도폰에 적합--- 🔵 2. 알뜰폰 가입 방법 한눈에 보기① 가입 유형 선택신규 가입: 새 전화번호 발급번호 이동: 기존 번호 그대로 사용기기 변경: 휴대폰만 바꾸고 유심 그대로 사용② 유심 구매오프라인: GS25, CU, 우체..

최근 보이스피싱과 명의 도용 같은 금융 범죄가 급증하면서, 개인 금융정보 보호에 대한 필요성이 더욱 강조되고 있습니다.특히 대출이나 카드발급과 같은 여신거래를 사전에 차단할 수 있는 제도가 주목받고 있는데요, 바로 **‘여신거래 안심차단 서비스’**입니다.--- 여신거래 안심차단 서비스란?여신거래 안심차단이란, 신용카드 발급, 각종 대출 실행, 할부금융 등 개인 명의로 이루어지는 모든 여신거래를 본인의 의사 없이 막을 수 있는 제도입니다.이 서비스를 등록해두면, 아무리 신용정보가 유출돼도 금융기관이 여신성 거래를 진행할 수 없습니다.> 보이스피싱으로부터 사전에 금융 사고를 차단할 수 있는 가장 강력한 수단으로 평가받고 있습니다.--- 여신거래 안심차단 신청 방법1. 직접 방문 신청 (전 금융기관 공통)신..

젊은 정치인의 상징이자, 한국 정치의 ‘세대 교체’ 흐름을 이끌고 있는 인물, 이준석 국회의원. 기존 정치권에 신선한 바람을 불러일으킨 그는 최근 제21대 대통령 선거 출마 선언까지 하며 다시금 언론의 중심에 섰습니다. 오늘은 그의 기본 프로필, 가족 정보, 결혼 여부, 재산 상황, 대선 관련 이슈까지 상세하게 알려드립니다.--- 1. 이준석 의원 기본 정보 출생년도: 1985년 3월 31일나이: 만 40세 (2025년 기준)출생지: 서울 성동구소속 정당: 개혁신당현직: 제22대 국회의원 (경기 화성시 을)군 복무: 산업기능요원 복무 이수--- 2. 학력 및 정치 입문 배경 이준석 의원은 과학영재로 조기 진학의 전형을 보여줬습니다.고교: 서울과학고등학교 (조기졸업)대학: 미국 하버드대학교 (컴퓨터과학·경..

다가오는 제21대 대통령 선거를 앞두고 다양한 후보들이 출마 선언을 이어가고 있는 가운데, 보수 진영의 대표 정치인 김문수 후보가 주목받고 있습니다.--- 김문수 대선 후보 프로필 이름: 김문수출생연도: 1951년 8월 27일출신지: 경상북도 영천학력: 서울대학교 경영학과 졸업가족관계: 배우자 설난영, 슬하에 자녀 2명김문수 후보는 197017대 국회의원**으로 정치에 입문했으며, **경기도지사(2006~2014)**를 역임하며 행정가로서의 경험도 쌓았습니다. 최근에는 고용노동부 장관을 맡아 노동 정책 전반에 영향을 미쳐왔습니다.--- 김문수 후보 10대 대선 공약 김문수 후보는 2025년 5월 기준 다음과 같은 10대 핵심 공약을 발표했습니다. 특히 ‘기업하기 좋은 나라’와 ‘청년 일자리’에 방점을 ..